11岁的孩子沉迷手机游戏无法自拔，怎样科学引导走出这个泥潭，让生活走上正轨?

现在沉迷电子设备的人越来越多了，随处都可以看到手里捧着手机盯着手机的。不仅仅是孩子，成人也是如此。

由于近期上网课，我也长时间的用手机，发现视力下降的非常厉害。

手机使用问题，尤其是孩子沉迷手机游戏问题，必须得重视了。

【1】受朋友影响，社交需要。

家长可以看看孩子的几个好朋友，他们是不是特别沉迷手机游戏。

如果孩子的好朋友这样，那么孩子肯定也会受到影响。

11岁左右的孩子，受同伴的影响特别明显。家长一定要关注一下孩子的好朋友是谁，他有什么不好的习惯，从而提早打预防针。

孩子的好朋友玩儿游戏，整天他们之间交流的社交信息，主要内容就是游戏。孩子如果对游戏不懂，根本就没办法跟朋友交流。所以也会沉迷于游戏的世界。

【2】在游戏中找到了成就感。

如果孩子在家中在学校，屡屡碰壁，特别孤独无助，就容易在游戏中找到自信。

手机里的网络游戏特别多，很丰富，孩子可以选择自己感兴趣的一款，而且游戏的设置特别有趣，孩子一关一关的闯关，能够积累经验，也能够有优异的成绩，这样孩子就非常容易找到成就感，从而越玩越上瘾。

【3】生活单调无聊，手机游戏是玩伴。

如果孩子的生活特别单调，他也没有什么兴趣爱好。整天宅在家中，也没有交心的小伙伴儿，就特别容易沉迷于手机游戏。

这时候手机游戏成了他的玩伴，成了好朋友，成了知己，非常难以割舍。

【1】引发眼疾等健康问题。。

最容易引起的就是近视，长时间的眼睛盯着手机，能引发很多的眼部疾病。

有一位家长向我反映，他的孩子长时间玩手机游戏。家长叫孩子的时候，孩子一站起来竟然晕倒了。醒过来后，孩子说他眼前发黑，看什么都模模糊糊看不清。

长时间的盯着手机，多危险。

小孩子经常进行户外运动，会对身体发育非常好，变得灵敏健壮。而沉迷手机游戏，就占用了孩子户外活动的时间，对身体健康的损害是很大的。

【2】性格变得孤僻暴躁。

在班里，我能通过看孩子的状态，就能知道谁最近沉迷手机游戏了。

因为这种沉迷手机游戏的孩子，性格会变得特别的孤僻，不愿意跟别人说话，不愿意跟外界交往，交际能力变得越来越差。

而且手机游戏中打打杀杀的，特别容易造成性格暴躁。

那种平时不说话，遇到点儿事就又叫又喊的孩子，就是沉迷手机游戏的后遗症。

【1】家长要起到示范作用。

家中有手机游戏成瘾的孩子，家长首先要反思一下自己。作为孩子的父母，你沉迷手机游戏吗？你是不是整天在家中抱着个手机看呢？

如果也这种情况，先以身作则，在家中不看手机，你能做到吗？

【2】营造温馨的家庭氛围，全家人一起进行有益的运动。

把孩子从手机游戏中拉出来，就需要占用他的业余时间。让有意义的活动代替手机游戏。

全家人可以一起在户外进行有益健康的体育运动，例如打打羽毛球，打打网球。公园中玩一玩，去郊游，去爬山。

我的一个学生，有严重的网瘾症，他的爸爸在外地工作，长期不在家，为了孩子，父亲回到了家乡工作，每天都陪着孩子去跑步，打球。每天坚持锻炼两个小时。

两个月下来，孩子彻底地戒掉了网瘾。这种肌肉训练，也是系统脱敏治疗的方法之一。

有益身心的运动，丰富多彩而温馨幸福的家庭氛围，是戒除孩子手机有网瘾的最好的药方。

【3】制定家庭公约。

如果因为工作和学习的原因，必须用到手机，那么全家人在一起约法三章，制定一个家庭成员都必须遵守的手机使用公约。

白纸黑字地写下来，把公约贴在墙上。

公约上面限制出什么情况下可以使用手机，在家中使用手机最长每天不能超过多长时间。写得明明白白，每天晚上进行检查。

做的好的怎样奖励，做的不好怎样惩罚，详细的地写出来，并说到做到，严格执行。

家长在跟孩子交流沟通的时候，注意原则一定要坚持，要坚定，不能妥协，但是态度要和善，不要粗暴。

凡是容易手机上瘾的孩子，都是自制力比较弱的孩子。

研究证明，在儿童期就可以表现出良好自控力的孩子，很少做对事情成瘾的行为。孩子的自控力，是在后天的环境中，随着自我认知的发展和家长的不断引导逐渐形成和发展起来的。

自制力的培养，要循序渐进，而且还会错误重犯。所以，需要家长有更多的耐心。

6至12岁，是一个人形成良好习惯的关键时期，在这个时期的孩子，生理上处于生长发育和素质发展的关键，是养成培养良好习惯的最佳时期。如果错过了，随着年龄的增长，再改掉坏习惯非常难，就会花费更多的时间了。孩子11岁，请抓住这个建立良好习惯的黄金时期吧。

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孩子已经玩手机成瘾，并不能自拔，就必须要家长及其他亲友师长等给予外力帮助了。单靠对孩子责骂，或者收缴手机强制他不玩，不但达不到目的，很可能会导致孩子走向极端，这样的教训在新闻报导中时有发生。那最好的办法是什么呢？

用陪伴给予关爱！！！

1.既然要隔掉孩子的手机瘾，当然要拿掉手机，让他远离手机。这条是硬性的，而且要有一定的强制性。

2.家长自己不要在孩子面前玩手机，甚至打接电话都尽量背着孩子，不让他看见手机，因为看见了，必须引发他的心瘾。

3.当孩子没了手机玩的时候，就像吸烟喝酒上瘾的人一样，会产生严重的心理空虚、难受，坐立不安，只有当手机到手后，才会沉静下来。那么，家长对孩子要给予特别的关爱，这种关爱不只是说教，而是陪伴，陪伴，再陪伴，让他在空虚无聊的时候，能够感觉到家长给予他的温暖。为此，家长要舍得牺牲时间，甚至工作。

4.光在家窝着不行，要选择孩子感兴趣的有益活动，陪他一起参加，从中培养新的兴趣，替代玩手机的不良兴趣。孩子除了学习，别的时间如果是空闲的，他必然会要找事打发时间，那么，积极向上的活动是最好的替代方式。至于选择什么活动与方式，这要因人而 异，但这是必须的。

5.在这个过程中，家长不要时不时再提起孩子玩手机的不是，而是多多从他在参与新的活动中去发现其表现出色的地方，加以多多表扬称赞，让他从新的活动中获得自我认识，寻找到自我价值。

中小学生玩手机难以自控是现实生活中一个非常普遍的现象。很多家长看到这个现象就会联想到孩子以后如何如何，似乎孩子就无药可救了！

家长的这种焦虑，我很能理解，但是这些家长是否知道孩子玩手机难以自控的背后动机是什么?

孩子家长自己可以反思一下自己使用手机的动机是什么：没事干的时候，看手机，手机上信息新鲜可乐的事情很多，打游戏一关关过，很有成就感还有网络上弹出的“你真棒！了不起！”之类的认可言语，同时还会有“继续努力，你会有意想不到的成功！”等之类的鼓励性语句，而这些心理精神上的鼓励和赞赏，在现实中并不是那么多，尤其是随着孩子的长大，能真正让孩子认可的的鼓励和赞赏，很多驾家长给予的越来越少，反而是批评和指责越来越多，每个人都喜欢被认可、被鼓励，所以孩子会和手机越来越亲近。

这个原因是最主要的，还有一个原因，和孩子大脑的发育有一定关系，11岁孩子，初入或者渐入青春期，其大脑杏仁体的发育极度活跃，对外界事物的好奇心很大，很容易被一个事物吸引，可他的自控力还没有得到相应的发育完善，表现出自控力差，同时有了一定的自主性要求，且一般越来越强，这就是他们不再听从父母的要求，父母的要求越多，反抗越强烈，心理和父母越对抗。这就是普通所说的叛逆。

了解了这个年龄孩子的特点，家长要想引导好自己孩子，自己就要在自身能力上下功夫，而不是在孩子身上下功夫了。

用一句通俗的话说，就是你想给孩子最好的引导，可是你自己不知道什么是最好的引导，你自己也没有能力更好的引导孩子，如果还对孩子做出种种的要求，最好只能是把孩子给扭曲。

现在回到问题本身，孩子玩手机只是一个表象，根本问题是家长自身家庭教育能力的不够，所以解决这个问题的关键还是在家长自己教育能力的提升，家长自己内在能量的增加！

（图片来自网络）

很高兴为你解答问题，其实你的顾虑是好多家长的顾虑，现在社会中的诱惑太多了，尤其是手机，电脑和平板，孩子沉迷游戏是普遍的现象，首先，你可以看看自己是不是经常玩手机，导致孩子也经常玩手机，我们要“以身作则”，不能说我们这玩手机，只是嘴上不让孩子玩手机，其次是可以给孩子培养兴趣爱好，如果有条件的话，家长还可以参与其中，比如：在孩子写作业时，不能说你玩手机，让孩子自己写作业，你可以在旁边看书；最后，不是一点也不让孩子玩游戏，可以适当的作为奖励让孩子玩，要适度，希望可以帮到你。

11岁的孩子沉迷手机游戏不能自拔。这一件事令人非常痛心和着急。要想让孩子步入生活正轨，需要对症下药。下面我结合自己的一些经验谈一谈自己的看法，希望能对你有所帮助。第一个方面，从思想方面进行正确引导。给孩子摆事实举例子讲道理，引导孩子认识到十一二岁的孩子正是学习最佳的年龄段。学习是目前最重要的任务。只有这样才能改变自己的人生命运，甚至改变自己家庭的命运。第二个方面，培养孩子高雅的兴趣爱好和情趣。比如说引导孩子积极参加各种体育锻炼活动，游泳，旅游，画画，下棋，唱歌，舞蹈等等。用积极的兴趣爱好情趣来占领孩子的多余时间和空间。这样不但可以培养孩子综合素质，而且让孩子生活更加充实，快乐幸福，同时，孩子沉迷手机会慢慢收敛。第三方面，父母积极要采取措施进行他律。孩子自律是一个重要方面，但对于一个11岁的孩子还远远不够。还要依靠父母老师同学的监督陪伴。实话实说，11岁的孩子目前沉迷手机游戏不能自拔。在事情发展的过程中，家长应该做的事情是不到位的。当然让11岁的孩子走上正规，是一个逐渐发展的过程，只能一步一个脚印脚踏实地做好工作。贵在坚持。加油！祝孩子早日走向生活正轨！