怎样才能摆脱心中恐惧的恶魔，对一切事物保持乐观?(如何摆脱心里的恐惧)

恐惧，是我们意识转变最好的切入点。恐惧或任何负面的情绪，本身就带来一种能量差。透过练习，这种能量差反而成为我们意识转变的燃料。可以说—恐惧越大，反而含着更大的转变力量。

你可以尝试用“臣服”这个方法，帮助自己透过恐惧或任何负面的念头，从脑落回到心。

无论心里有任何恐惧，只要你观察到，也就把内心的恐惧交给你信任的力量——圣灵、神、佛、宇宙、本性……

刚开始，可能你还不熟练，要等恐惧已经发作了一阵子，才想到要交出来。这时候，可能踩不了刹车，更不知道要交出什么。甚至，你还可能害怕交出来的东西与交出来的结果。你可能已经愈想愈多，既痛恨带来恐惧的原因，更害怕事情的后果。但是，没有关系。一样地、无论是恐惧它的前因还是后果，你都可以交出来，交给你所信任的“内在力量”。

你一再地交出来，心里好像也出现了一个空间，让你体会到有些环境的状况，很容易引发你的恐惧。你愈来愈灵敏，也愈来愈熟练， 一进入这个环境，即使没有恐惧，也已经自然可以交出来。

臣服，带着合一的观念。合一，也自然会让人欢喜。你只要一再地交出来，愈来愈习惯臣服的练习，自然会发现臣服本身就来带来喜乐和放松。它本身就是一种正向的回路，让你随时期待进入它。

再进一步熟练下去，你会发现，即使还没有觉察到一点恐惧的影子，你已经臣服。你随时在臣服的欢喜，恐惧反而完全没有机会发出来。这么做，倒不是压抑，更不是把恐惧压倒潜意识，而让它有机会随时反扑。

你会发现，你愈常练习臣服，这个正向的回路会完全扩大开来。即使你做臣服的初衷并不是为了用它取代负面的回路，但负面的回路不知不觉已经消失。

更重要的是，假如你习惯臣服到一个地步，随时可以肯定，随时可以臣服，这么做的吸引力，会大到一个地步，就好像臣服变成你人生很重要的部分。不知不觉，你从早到晚都不费力地在做，臣服已经成为你的常态。自然可以活出生命的喜悦与自在。

弄清四个问题，摆脱选择和责任困难！

生死问题：人生最简单的方式就两种，一种生存，一种奔死。生存就抛币诀择向上还是向下，抛出后，不是为了看答案，而是向上抛的那一瞬间，你心中期待的答案和向上看的感觉，最少做十次。最终想明白，人活着是为了体验达到目标时的心喜若狂和失去所想要的东西的失魂落魄，目标不重要。那你是不是去体验人生。

选择问题：我给你一百万，你去存钱还是去消费，存钱，安全感缺乏，花钱，那买一栋房子，看似富有，里面只有一个人，快乐吗？钱买不到健康，快乐，回忆，情感，你选择存钱吗？

人生目的：活着幸福只有自己脚知道，那就去买一双鞋，到街上，发现有人没脚，接受自己的不足，开始改变，在路上去修炼自己。

善恶问题：恶者畏人知，恶中犹有善路，善者急人知，善处既是恶根。做坏事的人怕别人知道，说明有羞耻之心。做好事的人着急认人知道，说明另有所图，那善是祸根。

所以，你看到的并不都是真的，要用心去品，生活无对错，只要自已做对的事就是善。

弄清这四个问题，你心胸豁然开朗了吗？希望能帮到你。

没有无缘无故的恐惧，人之所以恐惧，每个人都有不同原因恐惧的根源，有的人是小时候被某些东西吓了，一直没有化解心里的阴影。就好像一朝被蛇咬，十年怕井绳，杯弓蛇影之类的情形。

成年人的恐惧大多来自于自己所做之事见不了阳光，1，当官的贪污腐败，把钱成摞放家里既不敢实名存银行，也不敢大张旗鼓花费，给别花还舍不得，因为这也是自己费脑筋担惊受怕得来的，整天抱着钱忧心忡忡，久而久之恐惧，神经，这种恐惧没法摆脱，，，，，，，

2，夫妻之间如果一方精神出轨或者身体出轨，总怕另一方发现，还怕外界人知道，既想当婊子还想立牌坊，同时也地方不了外界的诱惑，所以整天人不人鬼不鬼的，躲躲藏藏，唯恐哪天事情暴露，后院起火，要想人不知除非己莫为，这种人，只有尽快悬崖勒马，回头是岸，那你也就有摆脱恐惧的希望。

总之来说，只要不是童年的阴影造成的恐惧，都是可以摆脱的，人呢，只要你坦坦荡荡，阳光洒脱，以一颗真诚善良的心面对生活中的人和事，那你就一定会生活的美满幸福，因为太阳每一天都是新的，你不可能总生活在往日的阴影里，祝天下人每天都有面朝大海春暖花开的心情。

真正的勇敢不是没有恐惧，而是在面对恐惧的时候，愿意轻推自己，让自己去面对这个害怕，并且尝试去克服它，跨越它。

如果我们人没有恐惧，当一辆车向你开来的时候，你完全不会躲避；当冠状病毒来临的时候，你完全不做防护。那么我们很可能就不会存在在这个世界上了。

而对于人来讲，如果对一切事情都保持乐观，也未必是心理健康的表现。

乐观积极是必要的，但是所有的事情都会有一个度。

如果我们不未雨绸缪，不深思熟虑，很多事情盲目乐观，没有做好防范的准备，没有一个应对的策略，那当我们面临紧急情况的时候，其实是非常不利的。

所以我认为这个问题也许我们可以换一个角度——在面对恐惧的时候怎么做？如何提高自己积极乐观的心态？

当我们不陷入非黑即白的思维里的时候，我们就会变得更加灵活而有弹性。

人都有自己所害怕的东西。

即使是超级英雄，有了心爱的人之后，他也会担心心爱的人受到伤害。

我觉得人有所恐惧，才有人性的这种温暖跟流动。

但是有一些恐惧过度了，就是我们大脑里面幻想出来，把我们自己吓退的，所以我们要，分清楚什么是现实，什么是幻想？

同时要找到自己的优势资源。看看有什么样的条件优势以及社会支持可以帮助我们战胜恐惧。

很多时候，当你能够转过身去面对一直追着你的那个内心的害怕的时候，往往你就会发现它并没有那么面目狰狞。

而当你一次一次去直面自己的恐惧，不退缩不回避，你就会越来越自信，从而也变得越来越积极乐观。

希望对你有帮助。

我是@国家心理治疗师黄孜孜

一个资深心理咨询师与家庭教育指导师，希望将我所学以及咨询中所接触到的心理学知识分享给大家，帮助大家更好地生活。有问题也可以给我留言，欢迎大家点赞，关注，留言。

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