打篮球时,怎么增加自己的视野?(打篮球时,怎么增加自己的视野力量)
一,打篮球时,怎么增加自己的视野?
可以通过特定训练来提高:
1、余光观察练习
在平时的训练和比赛中,要抬头观察周围的情况,并时刻提醒自己观察头部两侧的事物,随时随地锻炼自己余光观察的能力。例如队员可以在人群密集的地方,用余光观察判断周围人群中某个人或某几个人的移动速度、距离和衣服颜色等,或看到某一特征的人后,再用余光观察他的一举一动。在平时的生活中也可以运用此方法,长期坚持练习就能扩大自己的视野。
2、运球认数或识字
队员在原地或在行进间用各种方法运球,并注意观察教练的动作。教练突然出示“459”、“896”等数字或某些文字字样,要求队员在几秒钟内跑出。反复练习,锻炼队员的观察能力和反应能力。当队员达到一定的熟练程度后可加大难度,例如由原来的运一球变为运两球,由原来的认数变为回答问题。
3、运球互抢练习
两人一组或多人一组,边运球边掏打破坏对方的球(可以在罚球圈和中圈内进行),要求随时观察,既要破坏掉对方的球同时又要保护好自己的球不被破坏。此方法主要是锻炼球员在对抗中的视觉观察能力。
二,打篮球怎么提高视野
1.增加视野的前提应该是优秀的控球能力,练习的时候注意不要用眼睛一直去关注篮球,应该去关注场上的队友以及对手的站位以及卡位情况,前提是必须能够做到不看球进行运球
2.增加自己的大局观,寻找机会较好的队友,及时的将球传出,另外传球的过程中要注意因人而异,不同位置的球员有不同的接球习惯,在避免失误的情况下尽量舒服的传给接球人,使其尽量少的调整就能攻击篮筐
三,篮球如何提高视野
基本功。运球技术能力以及身体运动能力,再就是个人火力,吸引防守给队友制造进攻机会和空间。防守时注意卡位,适时补位,争取不给对手轻松得分的机会。守转攻要提前预判,传球走正确的线路领人走,打得会轻松漂亮,使得队友更舒服得分。一点体会,不周全。
四,打球视野怎么提升
控球的过程中,把头抬起,让视线处于水平这样你的视野会增加很多。余光的敏感度要好,很多机会都是余光捕捉到的。要清楚攻方和守方的位置,要大概预计其他球员的跑位。这样你的完全可以胜任的控位了。还有就是要增加身高,多跳跳绳,会使小腿修长,弹跳有力。 控卫,要练好控球和传球的基本技术,熟悉球性,要有好的视野,要学会把握传球时机和传球路线力度等。在高强度的职业篮球场上,需要相当的天赋来实现“视野好”;在普通的高校级别,水平正常的野球场级别比赛中,天赋占据的比重并没有那么大,后天训练足以保证你成为一个“视野好”的控球后卫。这里说的天赋主要指身体素质,身高,弹跳,臂展。要稍微提一下,我把手臂手腕力量,传球技巧,对战术的理解归结为后天努力可以提高的因素,我们可能永远不能向库里,纳什那样传球,但是我们可以做到的是努力训练去弥补自己的弱项。为什么说天赋重要呢,一个很简单的例子。我182的身高打控球后卫,我的替补后卫身高168,我曾经问他为啥你把球交内线的时候总是失误,他说你蹲下看看。我尝试了一次果然是这样,相对的身高优势真的能够让你有更多空间去传球。弹跳,臂展也是一个道理。这些事情不太好改变,我们都是一些身高普通弹跳普通臂展普通的普通篮球手,我们应该怎么办呢。怎样提高自己的视野,传的出好球。我们根据“视野好”的定义一条一条说。 优秀的基本功、逼真的假动作,比如先抬手再击地传球,比如脸朝左实际上朝右边传球;找到冒险传球和稳定传球的平衡点,冒险的传球通常能造成好机会但是随之而来的是高失误率,但是仅仅四平八稳的传球可能又不能造成一个好的机会。所以每场比赛要根据对手的身体条件、反应、状态和自己的传球状态做抉择;不要跳起传球;不要太多花活,会晃着对手也会晃着队友。
五,打篮球视野不好怎么训练
控球的过程中,把头抬起,让视线处于水平这样你的视野会增加很多。余光的敏感度要好,很多机会都是余光捕捉到的。要清楚攻方和守方的位置,要大概预计其他球员的跑位。这样你的完全可以胜任的控位了
在运球、控球的过程中,把头抬起来,让视野处于水平位置。余光要敏感一些,球场里的很多机会都是用余光来捕捉的。另外要时刻注意攻防双方的位置,眼观六路耳听八方,传球时要有创造性,出其不意,不能轻易被防守人识破,时刻保持以上习惯,那么你离“高手” 不远咯
1、一定要做到不要紧张,身体放松,紧张起来别说什么视野了,全身僵硬连最基础的运球可能都会出问题,参考日本名宿樱木第一场。
2、平时练习的时候就要多多观察队友的习惯,走位,特别是在你突破的时候电光火石之间,想要传好球不可能给你时间慢慢看清楚队友在哪,这个时候默契很重要。
3、学会阅读比赛,不管是你要自己传球也好还是需要跑出好的位置接到球,细心观察场上人员的配置,本方强点在哪,对方弱点在哪这很重要。
4、给队友传球要学会提前量,要学会用球来领人,对抗激烈的比赛,很难找到绝对的空档,这个时候能传提前球就显得相当重要。
5、经常看比赛录像,从中找到灵感,在看录像的时候我们都拥有上帝视角,这样观察得比较仔细,看多了之后我们自己在场上的时候脑中模拟出上帝视角出来,对扩大我们的视野非常有帮助。
传球视野这个就要求你在场上运球推进的时候,眼观六路耳听八方,时刻注意队友的走位,判断防守人的防守,传球意识,这个就是队友有好的控卫或者出现错位了,你要第一时间把球给他,还有一点我觉得就是传球要有创造性,要出其不意,不能轻易被防守人识破了。
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