守门员速成法?(守门员教程)
一,守门员速成法?
1.
提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。
2.
原地跳跃,看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。
3.
向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球,守门员接球后抛回。
4.
向守门员侧面掷或踢地滚球,守门员快速倒地扑接球。
5.
近距离大力射门,守门员快速扑接球。
6.
守门员自己对墙掷或踢球,接着迎上去扑接反弹回来的球。
二,守门员技巧视频教程
1.速度练习方法
2.力量练习方法
3.灵敏练习方法
4.柔韧练习方法
5.耐力练习方法
总结：以上内容就是 推手游 提供的守门员速成法?(守门员教程)详细介绍，大家可以参考一下。