如何快速排便?(吃多了如何快速排便)
一,如何快速排便?
我自己经常做一个动作，双手并拢手心弯曲，在肚子上做顺时针拍打，又减肥又促进排便，在空闲的时候就拍打，第二天保准见效！
二,便秘如何快速排便
第一.生活要规律，每天早晨5点—7点这个时间是大肠经运行旺的时间，排毒渣滓出“肺与大肠相表里。”便秘的人在这个时间段要有上厕所的意念，有没有去蹲一会，形成生物钟就养成习惯定时排便。
第二.养成每天早晨喝杯温开水的习惯。辛辣刺激少吃，不熬夜，多吃粗纤维食物，粗纤维容易在肠道形成网状结构有利于肠道糟粕排出。
第三.不要急于求成吃泄药快速排便，比如泡喝番泻叶等等不能长时间用，要重点调整脏腑功能，各守其乡，新陈代谢运行正常。
第四.便秘会出现腹胀、肥胖、牙疼、咽喉病、皮肤病、乳腺病、肠胃病、神志病等病。
建议：按摩天枢、支沟、上巨虚、大横
三,剖宫产后如何快速排便
排便能否通畅，是衡量一个人身体健康与否的试金石，一般，身体健康者，排便时轻松自如
，随心所欲，心情淡然。反之，排便时，全身就堵得”慌”，那种欲罢不能的压抑感，也许，
只有便秘者会身有体会。我国箸名的一代宗师马季先生，就是在排便时突然仙逝的，成为了相声艺术界的莫大遗憾和损失。
那么，怎样才能快速排便，而又不会便秘呢
（一）要常运动，保持心情顺畅。
人的心情，如果经常低沉，那么渐渐地就会
气滞血淤，使人的消化系统受损，特别是人到中老年以后，随着新陈代谢功能的曰渐衰落，
排起便时就会大不如前，所以，运动很重要，
要少坐，多走，身体要常保持直线状态，如果
没有时间或空间锻炼的的话，就原地小跑5分钟
早晚两次，定会大有益处的。
（二）要注意，好的饮食习惯的养成。
经常，多吃富含纤维素和维生素的食品，多吃粗粮，像红薯、南瓜、芹菜、韭菜、玉米面、
还要多吃水果，像苹果、香蕉、芒果啊，等
最重要的是要多喝水，特别是温开水，要每天保持10杯左右，它能充分地消化体内的食物，
促进大便的畅通。
四,孕期便秘怎么办 如何快速排便
五,早起如何快速排便
坚持每天早起喝一杯清水，润肠排毒通便，平时少吃辛辣刺激的东西，多吃水果
总结：以上内容就是 推手游 提供的如何快速排便?详细介绍，大家可以参考一下。